इससे तुरंत इम्युनिटी (रोगप्रतिकारक क्षमता) बढ़ाये ?- Ways to Boost Immune System in Hindi

दोस्तों आज इस कोरोना महामारी से करोडो जिन्दगिया खतरे में पड़ गयी है !

और अगर आप इससे खुद को काफी हद तक सुरक्षित करना चाहते है, तो नीचे दी गयी चीज़े आपको करनी होगी जो आपकी इम्युनिटी पावर को इतना बढ़ा देगी के कोई भी जीवाणु संक्रमण बीमारी (वायरल डिसीस) आप को छु भी नहीं पायेगा

Meditation

१] व्यायाम और प्राणायाम

जी हां दोस्तों, बस २० मिनट का व्यायाम और प्राणायाम भी आपकी इतनी इम्युनिटी बढ़ाएगा के कोई भी साधारण किस्म के बीमारी आप को छु तक नही पाएगी और आप सदा स्वस्थ बने रहोगे ! व्यायाम के वजह से आप के शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा संतुलित होंगी, नसे खुलने की वजह से रक्ताभिसरण सुकर होगा और जरूरी खनिज और जीवनावश्यक तत्त्व आप की हर अंग तक आसानी से पहुंच जायगे जो आप की इम्युनिटी को एकदम से बढ़ा देगा !

२] विटामिन सी,

जी हां दोस्तों विटामिन सी एक ऐसा आवश्यक घातक है है जो आप की शरीर से सभी अशुद्धियों को निकल बाहर करेगा और आप की शरीर कोशिकाओं को पुनरुज्जीवित करेगा, जो की आप को एकदम से इम्यून बनाने में मदद करेगी !

नीम्बू , आवला , संतरा, मोसम्बी , कीवी फल , पापाया इत्यादी फल विटामिन सी से भरपूर होते है ! मात्रा दिन में दो बार निम्बू पानी पीने से या नीम्बू चाय या इन फलो की सेवन मात्रा से इतना विटामिन सी मिलता है जो की सभी प्रकार की प्राथमिक जीवाणु संसर्ग से आप की रक्षा करता है

३] स्नान

जी हां दोस्तों स्नान ये ऐसी साधारण मगर काफी महत्वपूर्ण क्रिया है! जिसकी मदद से हम किसी भी प्राथमिक स्वरुप की रोगो की जीवाणु आसानी से नष्ट कर सकते है ! गरम पानी से स्नान करने से आप की रोम द्वार खुल जाते है जो आप के शरीर से सभी अशुद्धियों को पसीने की मदद से बहार निकल देते है ! स्नान एक शरीर शुद्धी के काफी कारगर मार्ग है, हमे दिन में २ बार स्नान से काफी हद तक इम्युनिटी प्रदान होती है !

तो दोस्तों आशा करते है, की आप ऊपर दिए गए उपायों की मदद से अपने आप को घातक जीवाणु जनित बीमारियों के खतरे से सुरक्षित करोगे !

पढ़ने की लिए धन्यवाद !

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